Volkanik bir kayaç türü olan ponza sünger taşı, nasır taşı ve topuk taşı isimleriyle de biliniyor. Hiçbir işlem görmeden doğal haliyle kullanılan ponzanın kimyasal bir etkisi olmadığını, topukların temizlenmesi için sağlıkta kullanıldığını belirten Dermatolog Sema Karaoğlu, ponza taşının ne işe yaradığı ve kullanımına dair bilgiler verdi.

Ponza sayesinde topuklardaki ölü dokuların giderilmesi ile topuklar daha ince ve zarif bir görünüme kavuşur. Ponza ile topuklar temizlenirken dikkat edilmesi gereken önemli bir kaç nokta var:

- Ponza ile topuklar kuru veya hafif nemli iken taşlanmalıdır. Topuklar çok yumuşatılıp taşlanırsa topuk derisindeki ölü dokularla beraber sağlıklı yaşayan doku da taşlanacağından deri hasar görür ve kendini tamir etmek için daha fazla çalışır bunun sonucunda topuklar daha da kalınlaşır. Böylece istenilenin tersine daha kalın bir deri elde edilir. O nedenle mümkünse sadece kuru taşlama yapılmalı, kuru taşlama sırasında deride oluşacak ısıdan rahatsız olunuyorsa hafif nemli iken yapılmalıdır.

- Taşlama işlemi bittikten sonra mutlaka ayak için bir nemlendirici, yumuşatıcı sürülmelidir. Gliserinli veya lanolinli yumuşatıcılar olabilir, çok kalınlık varsa salisilik asit içeren merhemler kullanılabilir.

- Vücut ağırlığımızın tamamını taşıyan, gün boyu ayakkabı içinde sıkışan ayaklarımız için bu işlemin haftada bir veya iki kez yapılması gerekir ki süreklilik sağlansın ve sağlıklı taze canlı görünen topuklara sahip olalım.

kaynak:hürriyet

Tags : ponza taşı ne işe yarar, ponza taşı nedir



Saçlarımızın mevsim geçişlerinde ve stresli olduğumuz dönemlerde dökülmesi normal. Ancak bu durum, bir aydan fazla sürüyorsa ve gittikçe artıyorsa bazı hastalıkların habercisi olabiliyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serap Utaş, uzun süre devam eden saç dökülmelerinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizdi ve saç dökülmesinin yol açtığı hastalıkları bizlerle paylaştı.

Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serap Utaş, yeni saçların oluşması için mevcut saç köklerinin büyüme, gerileme ve dinlenme dönemleri olarak adlandırılan 3 dönemden geçtiğini söylüyor. Saçlarımızın yüzde 90- 95′i büyüme fazında oluyor. Saçlı derideki kılların büyüme dönemi 1–7 yıl arasında değişiyor. Saç büyümesi genetik faktörlerin yanı sıra iklim, yaş, beslenme ve hormonal faktörlere de bağlı oluyor.

Büyüme döneminin sonunda kıllar gerileme dönemine giriyor ve bu süreç yaklaşık 2 hafta sürüyor. Bunu yaklaşık 3 ay süren dinlenme dönemi izliyor. Bu dönemin sonunda yeni büyüme dönemindeki kıl oluşuyor. Dinlenme dönemindeki saçların yıkama ve tarama gibi işlemler sırasında dökülebildiğini belirten Prof. Dr. Serap Utaş, “Saçlı derideki saçların yüzde 5-10′u dinlenme dönemindeki kıllar olduğu için günde 100 kadar saç dökülmesi normal olarak kabul ediliyor” diyor.

Saç dökülmesi hangi hastalıklara işaret ediyor?

Saç dökülmeleri farklı şekillerde görülebiliyor. Bazı dökülme tiplerinde saçlar yeniden çıkarken, bazılarında ise kıl kökleri tahrip olduğu için saçlar bir daha asla çıkmıyor.

Telogen alopesi: En sık görülen saç dökülmesi tipidir. Saçlar normalin üzerinde döküldüğü için saçlı deride seyrelme fark ediliyor. Bu tip saç dökülmesinin tetikleyicileri arasında hormonal bozukluklar veya dalgalanmalar, endokrin hastalıklar, doğum sonrası, psikolojik ve metabolik stres, ilaçlar, kilo kaybı, gıdasal eksiklikler, akut ve kronik hastalıklar, cerrahi girişimler ve saçlı derideki yangısal durumlar yer alıyor.

Traksiyonel alopesi: Şekil verirken veya toplarken saçların aşırı gerilmesine bağlı olarak oluşuyor. Saçlar özellikle germenin fazla olduğu bölgelerde seyrekleşiyor. Bu nedenle saçların toplanırken aşırı gerilmemesi gerekiyor.

Alopesi areata: Halk arasında “saçkıran” olarak adlandırılan bu tip saç dökülmesi genellikle saçlı derinin herhangi bir bölgesinde yuvarlak veya oval para şeklindeki dökülmelerle başlıyor. Hastalık; saçların, kaşların veya vücut kıllarının tamamen kaybıyla da sonuçlanabiliyor. Tamamen sağlıklı kişilerde görülebildiği gibi atopik hastalıkla, tiroit hastalıkları ve diğer otoimmün hastalıklarla birlikte de ortaya çıkabiliyor.

Androgenetik alopesi: Saç yapımının azalması sonucu oluşuyor ve kellikle sonuçlanıyor. Kadınlarda erkeklerden farklı olarak alındaki saç çizgisi korunuyor, tepe kısımlardaki seyrelme daha belirgin oluyor. Bu tip saç dökülmesinde yıllar içerisinde dereceli olarak saçlarda incelme görülüyor. Genetik faktörler büyük rol oynasa da kadınlarda hormonal bozukluklarla da ilişkili olabiliyor.

Saç dökülmesi yaşayan hastalar mutlaka hekime başvurmalı!

Saç dökülmesinin hangi tipte olduğu dermatolog tarafından klinik muayeneden sonra anlaşılıyor. Saç dökülmesinin nedeni olabilecek veya eşlik edebilecek hastalıkların saptanabilmesi için bazı testler yapılabiliyor. Saçın dökülme tipine göre saçlı deriye lokal tedaviler veya dökülen alana enjeksiyonlar, altta yatan nedene yönelik sistemik tedaviler, ultraviyole ışık tedavileri gibi değişik tedavi seçenekleri uygulanıyor. Son yıllarda hastanın kendi kanından elde edilen bazı maddeler de tedavide denenmeye başlandı.

Saç dökülmesi olan hastaların mutlaka hekime başvurmaları gerektiğine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serap Utaş, “Doktor olmayan kişiler tarafından veya kulaktan duyma bilgilerle saç dökülmesinin tedavi edilmeye kalkışılması, kıl köklerinin kalıcı hasarıyla sonuçlanabileceği için hastalarda saçlar bir daha asla çıkmayabiliyor” uyarısında bulunuyor.

Tags : saç dökülmesinin nedenleri, saç dökülmesinin tedavisi

Doğal bir koruyucu olan saw palmetto; erkeklerde yaşam kalitesini yüzde 50 artırıyor. Prostat büyümesini engelleyen meyve; prostat kanseriyle mücadelede etkili. Ayrıca idrar akıntılarını da önlüyor.

Bodur bir palmiye türünün meyvesi olan saw palmetto; içinde barındırdığı doğal maddelerle prostat büyümesine ve prostat kanserine karşı çok önemli bir koruyucu. Kuzey Amerika kökenli meyve, erkeklerde yaşam kalitesini yüzde 50 artırıyor. Yapılan çeşitli klinik çalışmaları; saw palmetto’nun bakterileri öldürme yeteneğini artırdığı ve rahatlıkla idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılabileceğini de bilimsel olarak ortaya koyuyor.

MÜCADELE EDİYOR 
Olumsuz prostat koşulları 50 yaşından sonra tüm erkeklerin neredeyse yarısında görülüyor. Palmetto; prostat kanseri gelişimine katkıda bulunan genleri değiştirerek, doğrudan prostat dokusunda hormon dönüşümünü engeller ve prostat kanseri ile mücadele eder. Bilimsel bulgular; palmetto’nun prostat kanseri hücreleri üzerinde baskılayıcı etkisinin bulunduğunu gösteriyor. Palmetto; yüksek betasitosterol içeriği sayesinde içerdiği karotenoidler, hücre büyümesini engelleyerek, apoptozise neden olur ve etkileyici bir şekilde kanser hücrelerinin gelişimini engeller. Fakat palmetto; prostat kanseri için öncelikli tedavi şekli olarak düşünülmemelidir.

İDRARA ÇIKARIYOR 
2939 erkeğin katıldığı 18 klinik çalışmanın sonucunda; palmetto’nun alt üriner sistem semptomlarını ve idrar akıntılarını etkili bir şekilde önlendiği ispatlandı. Aynı analizde bu meyveyi alan erkeklerde, gece idrarına çıkma (nokturi) daha az gözlendi. Ayrıca yapılan diğer bir çalışmada; ısırgan kökü, Afrika erik ağacının (Pygeum Africanum) kabuğu dahil diğer phytonutrient özlerinin bileşiminin de ek fayda sağladığını gösteriyor.

LİKOPEN İLE KANSERE KARŞI
Likopen; domates, karpuz, pembe greyfurt, guava gibi yiyeceklerin içinde bulunan antioksidanlar arasında. Yapılan araştırmalar likopen alımının kanser riskini düşürdüğü gösteriyor. Ayrıca bilimsel bulgular, likopenin PSA değerlerini azaltarak, prostat kanserini tedavi ettiğini ortaya koyuyor. Erkeklerde metastazı durduruyor. Tek başına likopen veya fitosteroller; antioksidanlar gibi kanser gelişimini bloke ederek, PSA değerlerini dengeliyor. Kanserin ilerlemesini yavaşlatmakta da etkili oluyor.

PROSTAT TEDAVİSİNDE YARDIMCI ÜRÜNLER
 DEVE DİKENİ (Milk thistle), Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde deve dikeninin prostat kanserine karşı etkili olduğu görüldü. İnsanlarda yapılan çalışmalarda ise PSA değerlerini düşürdüğü gözlemlendi.
 BOSWELLİA SERRATA: Bu bitkinin ektresi, prostat sağlığının korunmasına son derece etkili bir formül. Boswelli Serrata güçlü bir 5-lipoksijenaz inhibitörü olarak görev yapıyor. Yapılan araştırmalar prostat kanseri hücrelerinin proliferasyonunun kontrol edilmesinde çok etkili olduğunu gösteriyor. Kanserli hücrelerin büyümesini ve üremesini bloke ediyor, yani kan damarı büyümesini engelliyor.
 ISIRGAN OTU: (urtica dioico) Isırgan otunun tamamlayıcı prostat sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığı kanıtlandı. Isırgan otu; prostat dokusu hormon aktivitesini mödüle ediyor. Ayrıca bu bitkinin ektresi de kanserli hücrelerin çoğalmasını azaltan prostat kanseri mücadelesinde etkili bir savaşçı. Kanser hücrelerinde hızlı prograsyon için gereken enzimleri engeller. Ancak ısırgan otu da saw palmetto gibi tek başına prostat kanserini tedavi etmekte tek başına yeterli değil.
 AFRİKA ERİK AĞACI: Afrika kökenli bitkinin kabuğu prostat ve mesane sağlığı için önemli. İdrar yolları enfeksiyonlarında ve kolon kanserlerinde de etkili olduğu gözlendi. Her gün belli oranda alınırsa; alt üriner sistemlerindeki semptomlarda ve idrar akım hızlarında önemli ölçüde fayda sağlar. Yan etkileri hafiftir. Yapılan son çalışmalar; Afrika eriğinin, prostat kanseri için önleyici bir potansiyel olduğunu gösteriyor. Üstelik kanserli hücrelerin büyümesini ve gelişimini durduruyor.

Kanal D’nin sunuculuğunu Zahide Yetiş  ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptıkları sağlık programı “Doktorum”da, Pervin Bulgak kırışıklıkları gideren maskenin tarifini verdi.

Malzemeler:

1 tatlı k. aloe vera yağı
1 ampul C vitamini
1 yumurta akı

Hazırlanışı ve kullanımı:

Karıştırın ve yüzünüze ve dekolte bölgenize sürün. 25 yaşını geçen herkes kullanabilir. 5 dakika sonra soğuk suyla yıkayın. Hafta bir kez yapılır. Tek kullanımlıktır çünkü içerisinde yumurta akı vardır bekletilmez yapılır yapılmaz uygulanmalıdır.

Tags : KIRIŞIK MASKESİ, pelvin bulgak maske tarifi

Otoyol veya erişme kontrolünün uygulandığı karayollarında güzergahın tamamının yanı sıra çevreyolu, bağlantı yolu, köprü, tünel ve viyadükler ayrı ayrı ücretlendirilebilecek.

Sorumluluğu Altında Bulunan Otoyollar ile Erişme Kontrolünün Uygulandığı Karayollarında Geçiş Ücretlerinin Belirlenmesi ve Uygulanmasına İlişkin Yönetmelik”i Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe girdi.

Buna göre, otoyollar ile erişme kontrolünün uygulandığı karayollarının geçişi ücretli olacak kesimleri Karayolları Genel Müdürünün teklifi üzerine, Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanı tarafından belirlenecek.

Karayollarının geçiş ücretleri ile bu ücretlerin yeniden belirlenmesi; ücretlendirilen karayolunun mesafesi, trafik yoğunluğu, aracın cinsi, sosyal ve ekonomik faktörler dikkate alınarak hesaplanacak ve yine Genel Müdürün teklifi üzerine Bakan onayı ile yürürlüğe girecek.

Belirlenen ücret tarifesi ve uygulama tarihi idarenin internet sitesinde ilan edilecek.

Ücretlerin belirlenmesinde, otoyol veya erişme kontrolünün uygulandığı karayollarında güzergahın tamamı olabileceği gibi; çevreyolu, bağlantı yolu, köprü, tünel ve viyadükler ayrı ayrı ücretlendirilebilecek.

Geçiş ücretleri uygulamasında işletmecilik gereği kullanımı teşvik etmek amacıyla Bakan onayı ile indirim yapılabilecek.

Araç sınıflarının tespitinde çeken ve çekilen araçların yere değen aksları esas alınacak. Geçiş ücreti uygulaması yapılırken bu araçların dolu veya boş olması dikkate alınmayacak.

Geçiş ücretlerine Her yıl başında yıllık ÜFE değerleri ile fiyat artışı yapılacak.

GEÇİŞ ÜCRETLERİNİN YÜRÜRLÜĞE GİRMESİ

Bakanlık makamı oluruyla ücret tarifesinin uygulama tarih ve saati belirtilecek. Beklenmeyen teknik zorunlulukların oluşması halinde İdarece bu süre uzatılabilecek.

GEÇİŞ ÜCRETİ MUAFİYETİ

Ücretli karayolunun bakım ve işletmesinden sorumlu birimler ile trafik denetimi ve karayolundaki asayişten sorumlu birimlerin görev amacıyla ücretli kesime girmelerinde herhangi bir ücret alınmayacak.

Ücretli karayolunda meydana gelen trafik kazası, yangın ve benzeri olaylara müdahale için görevlendirilen itfaiye araçları, ambulanslar, sivil savunma araçları ve diğer görevli araçlar ücret ödemeyecek.

ÜCRET ÖDEMEDEN YAPILAN GEÇİŞLERE DAİR İŞLEMLER

Yönetmelik kapsamında geçişi ücretli olduğu halde ücret ödemeden geçiş yaptığı tespit edilen araç sahiplerine Karayolları Genel Müdürlüğünün Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanunun ilgili maddesine göre o güzergahın en uzun mesafesine ait geçiş ücretinin on katı tutarında idari para cezası verilecek.

En uzun mesafe, ücret ödemeden çıkış yapılan gişelere en uzak mesafede olan gişe dikkate alınarak belirlenecek.

Ücret ödemeden geçişin yapıldığı tarihten itibaren yedi gün içerisinde ödemesiz geçiş yapan aracın plakasına ait hesabın, ilgili tarafından Ana Kontrol Merkezine bildirilmesi durumunda cezasız geçiş ücreti bu hesaptan tahsil edilecek.

Ödemesiz geçiş ücreti bedelinin ödenmesinden araç sahibi sorumlu olacak. Cezalı geçiş yapan gerçek kişi hüviyetindeki araç sahibinin ölmesi durumunda varislerinden sadece cezasız geçiş ücreti tahsil edilecek. Bu uygulamada araç sahibinin ölüm raporu evraka eklenecek.

İdari para cezaları ile geçiş ücretleri, tebliğ tarihinden itibaren bir ay içerisinde ödenecek. Bu sürede ödenmeyen geçiş ücretleri ve idari para cezaları, Amme Alacaklarının Tahsil Usulü Hakkında Kanun hükümlerine göre ilgili vergi dairesi tarafından takip ve tahsil edilecek.

İdarenin ücret toplama sistemlerine yönelik tesis ettiği kameralarla tespit edilen görüntülerin saklanması, ücret toplama sisteminin çalıştırılmasına yönelik olacak. Kamera görüntülerinin incelenmesini gerektiren itirazlar geçiş ücreti ve idari para cezasının ödemesini durdurmayacak.

Geçiş ücretleri ve idari para cezaları ödenmeden kabahatin işlendiği araçların fenni muayeneleri ile satış ve devirleri yapılmayacak.

GİRİŞ BİLGİSİ YOKSA EN UZUN MESAFE ÜCRETİ

Sürücüden kaynaklanan nedenlerle giriş veya çıkış bilgisinin olmadığı durumlarda en uzak mesafe ücreti uygulanacak. Bu uygulamaya itiraz, geçişten itibaren 45 gün içinde Ana Kontrol Merkezine yapılabilecek.

Geçişi ücretli yoldan çıkış, giriş saatinden 12 saatten sonra yapılırsa, en uzun mesafe geçiş ücreti uygulanacak.

Geçişi ücretli karayolunda aynı noktadan giriş-çıkış yapılması (U dönüşü) durumunda en uzun mesafe geçiş ücreti uygulanacak.

AA

Tags : çevreyolu paralı, çevreyolu ücretli


Yavrunuzun altını değiştirirken, kakasının rengine bakıp, sağlığı hakkında çok şey anlayabilirsiniz. Kabız ve ishal durumlarında da ne yapacağınızı erken öğrenmenizde yarar var.

Bebeğinizin sağlığı acaba yerinde mi, değil mi? Bu soruya kuşkusuz iyi bir muayeneden sonra, ancak doktoru karar verebilir. Fakat siz de her bez değiştirişte uyanık davranırsanız, daha doğrusu “bezindeki kakasını” şekline, rengine göre “okumayı” bilirseniz, doktora büyük ölçüde vardımcı olabilirsiniz. Bebek bu ilk dışkısını, doğumdan ya bir gün sonra, ya da ikinci günün bitiminde çıkartır. Siyah ve yapışkandır. Yapısını, bebeğin ana karınındayken barsağının oluşumundan artakalanlar meydana getirir. Yani bir besin posası değildir.

ANNE SÜTÜYLE BESLENENLER
Dışkı,   altın   sarısı   renkte, krem   kıvamında  ve gevşektir. Hafif asitli, ekşi bir kokusu vardır. Kundak biraz açık bırakılırsa, havadaki oksijenin etkisiyle rengi hafiften yeşile döner. Anne sütüyle beslenenler, biberon bebeklerinden daha seyrek bez kirletirler. Çünkü anne sütünün bileşimi, bebek için ideal bir besindir. Sindirildikten sonra, geriye, hemen hiç artık kalmaz.

BİBERONLA BESLENENLER
Dışkının rengi daha açık, kıvamı katıdır. Bir öncekine oranla, daha kötü kokar. Bebeğin günde 2-3 kez altını kirletmesi normaldir.Sonraları katı besinler verildiğinde, dışkının rengi, karbonhidratların etkisiyle koyu sarıdan,kahverengiye kadar değişir.

KABIZLIK ÇEKERSE
Kabızlık çeken bebeklerin kakası oldukça sert ve kurudur. Besin artıklarının bağırsakta uzun süre kalması, bu arada suyunun emilmesi, buna sebep olur. Böyle katı bir dışkı, bebeğin makatını yaralayabilir. Bu nedenle kabızlığı bir önce gidermek gerekir.

İSHAL   OLURSA
Dışkı   lapamsı, oldukça yumuşaktır. Rengi yeşil, kirli-yeşil arasıdır. Kan ve doku artıkları görülebilir. Eğer bebek, günde altı kezden fazla kaka yapmaya başlarsa, ve görünümü yukarıda anlattığımız şekildeyse hiç gecikmeden doktora gitmek gerekir. İshalle birlikte kusma da varsa bebek iki misli su kaybeder.

Açık gri renkte dışkı da, safra asitlerinin yokluğuna, yani bir bakıma sindirim bozukluğuna işarettir. Yine doktora danışmakta yarar vardır.
Bebeğinizin kirlettiği bezde, bazen her zamankinden farklı bir renk görürseniz, hemen telâşa kapılmayın.Ogün yedirdiklerinizi önce şöyle bir düşünün. Örneğin, ıspanak yemişse koyu yeşil, havuç ezmesi verdinizse kırmızımsı, demirli ilaçlar içiyorsa siyah dışkı çıkarması normaldir.

Tags : bebeğin kakası kokulu, bebeğin kakası neden yeşil, bebek kakası yeşil

Bitki bilimi ve kozmetoloji uzmanı Pervin Bulgak, baharla birlikte canlanan vücudumuzu metropol hayatının getirdiği stresten arındırmak  için bitki çaylarının mucizelerinden faydalanmayı öneriyor.

Malzemeler:

1 adet limon
1 kahve kaşığı kekik
1 çay kaşığı lavanta
1 yemek kaşığı nane
1 kahve kaşığı bal

Hazırlanışı:

Limonun kabuğu rendelenir. Rendelenmiş kabuklar nane, lavanta ve kekikle karıştırılır. Bu karışım önceden kaynatılmış 1/2 litre suyun içinde 15 dakika demlenir. Ardından süzülür. İçilmeden önce bal ilave edilir.
Not: Bu çay isteğe bağlı olarak günde 2-3 bardak içilebilir.

Düğün öncesi patlayacak bir bomba gibi gezen gelinlere bitkisel çay.

Malzemeler:

1 çay bardağı kekik
2 yemek kaşığı yeşil çay;
Yarım limon
1 yemek kaşığı kuşburnu
2 tatlı kaşığı kuru nane
1 litre kaynar su

Yapılışı:
1 litre kaynar suyun içine tüm malzemeleri katın ve 5-10 dakika delenmesini bekleyin. Demlendikten sonra süzgeç yardımıyla bardağınıza alın ve gün içerisinde 2 kere için.

Tags : düğün stresini azaltan çay

Hangi Yiyecekler Tok Tutar? Hangi Yiyecekler Doyurucudur?

* Protein içeriği yüksek olan gıdalar daha doyurucudur. Yaptığınız diyetlerde yağsız et, balık ve baklagillere yer vermeniz tokluk hissi açısından uzun bir etkisi olcaktır ve diyetinizi de kolaylaştıracaktır.

* Lif oranı yüksek olan besinler size tokluk hissi sağlamasının yanında diğer besinlerden de faza tüketirsseniz eğer toplamda az kalori almanızı sağlayacaktır.

* Tahıllar, meyveler, çiğ sebzeler ve bakliyatlar da lif oranı yüksek olan besinlerdir. Bu gıdaları tüketerek daha az kaloriyle uzun süre tok kalabilirsiniz.

* Sofralarınızdaki yemek çeşitlerini azaltın. Ne kadar çok çeşit olursa o kadar çok hepsinden tatma hissi olacaktır. Bu da sizi daha çok yemeğe yönlendirir.

* Akşam sofralarında az kaloriyle kalmak istiyorsanız tabağınızda meyveye daha çok yer açın. Bu sizin gece aıştırmalarınızı da önleyecektir.

* Su içmek, yemeğe yönelmenizi engeller. Ayrıca tok tutar.

Karnabahar Salatası : Karnabaharları buharda pişirin ve salatalarınıza ekleyin. Karnabahar püresi ya da yoğurtlu karnabahar haşlaması da sizi tok tutar.

Sebze Çobası : Kalorisi düşük sebze çorbaları diyetin en büyük sırrıdır. Açlık hissini baskılar ve böylece mideyi doldurur. Uzun bir süre tok kalmanızı da sağlar.

Ispanak Türleri : Ispanaklı yumurta, üzerine sarmısaklı yoğurt dökülmüş haşlanmış ıspanak çeşitleri tok kalmanızı sağlayacaktır. Ispanağın suyu çok iyi bir idrar ve ödem söktürücüdür. Yalnız, iltihaplı eklem romatizması ve böbrek taşı şikayeti olanlara ıspanak önerilmez.

Hıçkırık, istem dışı hava yutmaktan kaynaklanan ve  göğüs ile karın boşluğunu birbirinden ayıran diyaframın tekrarlayan spazmları sonucu meydana gelir.

Kontrol altına alınamayan bir sesin çıktığı hıçkırma nöbetleri, genellikle kendiliğinden geçer ve 20 dakikadan fazla sürdüğü çok enderdir. Rahatsız edici olmakla birlikte ciddi bir rahatsızlık değildir.

Ancak, çok sık hıçkırık tutarsa ve bir günden fazla sürerse, hıçkırık ile birlikte, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya baş dönmesi görülürse, hekime başvurmakta fayda var.

Hıçkırık genellikle, büyük bir bardak sıcak içecek içildiği veya aşın yemek yendiği zaman midenin diyafram üzerine basınç yapmasından ötürü meydana gelir. Aynca, kontrol altına alınamayan uzun bir gülme nöbetinin sonunda da hıçkırık tutabilir.

Hıçkırıktan Korunmak için :

* Yavaş yeme ve içme huyu edinin.

* Yemekleri bir seferde mideye indirmeyin, iyi çiğneyin.

* Yemek zamanlarında stresten kaçının.

Hıçkırığı Durdurmak için Kolay Tedaviler :

Önerilen bu tedaviler, diyafram üzerinde gevşetici etkisi olan karbondioksitin vücuttaki seviyesini yükselttiği için hıçkırığı keser.

* Nefes alın ve bir müddet tutun; başınız dönmeden bırakın.

* Kesekağıdı kullanımı : Bir keskağıdı ile ağzınızı ve burnunuzu kapatın ve torbanın içine doğru birkaç kez nefes alıp verin. Asla plastik torba kullanmayın.

* Akupresür : Kısa ve yüzeysel nefesler alırken, boynun her iki yanında, kafatası çizgisinin hemen altında bulunan SK 20 noktasına parmak ve başparmakla, iki-üç dakika süreyle sıkıca bastırın.

Bu yöntem, diyafram kasılmalarını kontrol eden siniri yatıştırır.

* Bitkisel Tedavi : Nane çayını yemeklerden sonra için.

Nanenin sindirim yollan üzerinde spazmları önleyici ve rahatlatıcı bir etkisi olduğundan, midenin aşırı doluluğundan kaynaklanan hıçkırığı geçirir.

Tags : hıçkırığı geçirme yolları, hıçkırık nedir, hıçkırık tedavisi