İLETİŞİM
SİTE SAHİBİ: NESRİN İKİZLER e.mail: perizadeyasar@hotmail.com
BİZİ TAKİP EDİN
02128561627
Kategoriler
Uyarı!
Sitemizde yer alan bilgiler paylaşım amaçlıdır. Lütfen uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.
Yasal Uyarı!
Bu sitedeki bilgiler tavsiye niteliğinde olup tedavi amaçlı değildir. Uygulamaların sorumluluğu site sahibine ait değildir. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir hekime danışınız.Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız.Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.
Legal Notice!
The information on this site is in the nature and treatment purposes is not recommended. It is the responsibility of the applications the site owner. A physician for medical problems always have danışınız.Your doctor's the drugs and diagnostics without necessarily going kullanınız.To doctor Whatever your complaint, you can put, with this information, do not attempt to treat your self. This information is not strictly a disease diagnostic purposes.

Image and video hosting by TinyPic

Yıllık sistemde öğretim yapılan Açıköğretim, İktisat, İşletme Fakülteleri önlisans ve lisans programlarında kayıtlı öğrencilerin 2011-2012 öğretim yılı ara sınavları 07-08 NİSAN 2012 tarihlerinde yapılacaktır.

Açıköğretim Fakültesi Dönemlik-Kredili Merkezi Açıköğretim önlisans ve lisans programlarında 2011-2012 öğretim yılı bahar döneminde kayıtlı öğrencilerin ara sınavları 07-08 NİSAN 2012 tarihlerinde yapılacaktır.

Açıköğretim Fakültesi Dönemlik-Kredili Uzaktan Eğitim önlisans programlarında 2011-2012 öğretim yılı bahar döneminde kayıtlı öğrencilerin ara sınavları (Online)  14-15 NİSAN 2012 tarihlerinde yapılacaktır.
Öğrencilerin adreslerine “Sınav Giriş Belgesi” ve “Sınav Sonuç Belgesi” postalanmayacaktır.
– Yıllık sistemde öğretim yapılan Açıköğretim, İktisat, İşletme Fakülteleri önlisans ve lisans programlarında kayıtlı öğrenciler, “Sınav Giriş Belgesi”ni http://aofburo.anadolu.edu.tr adresinden,
– Açıköğretim Fakültesi Dönemlik Kredili Merkezi Açıköğretim ve Uzaktan Eğitim önlisans ve lisans programlarında kayıtlı öğrenciler “Sınav Giriş Belgesi”ni http://ogrenci.anadolu.edu.tr adresinden,
T.C. kimlik numaraları ve şifreleri ile veya AÖF bürolarından sınavlardan 10 gün öncesinden başlayarak alabileceklerdir.
İLETİŞİM
Bulunduğunuz ildeki AÖF bürosuna 444 10 26 nolu telefondan ulaşabilirsiniz.
http://www.anadolu.edu.tr adresindeki “Açıköğretim” “Büro Hizmetleri” linkinden AÖF bürolarının adreslerine ulaşabilirsiniz.
E-posta: aofbilgi@anadolu.edu.tr (e-postanıza ad, soyad ve T.C. kimlik numaranızı mutlaka yazınız.)
İLGİLİLERE DUYURULUR

Image and video hosting by TinyPic

Kanal 7’de yayınlanan Feridun Kunak show’dan alınmıştır.

Malzemeler
3 Yemek kaşığı Yemek
3 yemek kaşığı yoğurt

Uygulanışı:
Malzemeler karıştırılıp yatmadan bir saat önce tüketilir.

Image and video hosting by TinyPic

Kanal 7'de yayınlanan Feridun kunak show'dan alınmıştır.

Malzemeler
1 Çorba kaşığı çörek otu
1 tatlı kaşığı okaliptüs yağı
1 tatlı kaşığı ozon yağı

Hazırlanışı :
Malzemeler karıştırılıp kulak çubuğu yardımıyla burun içine sürülür.

Image and video hosting by TinyPic
Yanlış besinlere yönelerek kilo kaybetme planınızı sabote edebilirsiniz. Düşük yağlı, düşük kalorili ya da şekersiz olduğu iddia edilen bazı besinler, diyet esnasında yapabileceğiniz en kötü seçimler olabilir. Bazı düşük kalorili gıdalar yağ içerir, bazı düşük yağlı besinler de şeker yüklü olabilir. Bu tür tuzaklardan uzak durun, sağlıklı beslenme alternatiflerini öğrenin ve beslenmenizi akıllıca yönlendirin 

Yağ Tuzağı 1: Şekersiz kurabiye 

Şekersiz kurabiyeler çoğunlukla normal tariflerindeki ile aynı ya da daha fazla yağ içerir. En basitinden servis edilen bir adet kurabiye 0 gram şeker, 9 gram yağ içerir.

 Zayıf kalma Stratejisi: Graham kraker

Tatlı ihtiyacınızı karşılamak istiyorsanız, Graham kraker atıştırın. Sert ve gevrek, ince bu kraker sizi diyetinizi bozacak diğer tatlılardan uzak tutacaktır. Mısır unu krakeri olarak da bilinen Graham krakeri bir tatlı kaşığından az şeker ve 1 gramdan az yağ içerir.

Yağ Tuzağı 2: Sebze cipsleri
Patates cipsleri aslında kızartılmış patatesten yapılır. Bu durumda sebze cipsleri de normal cipslerden pek farklı değildir. Küçük paket sebze cipsi aslında aynı miktarda cips ile eşit kaloriyi (150) ve yağı (9 gram) içerir. Ayrıca üreticiler, patates ve mısır unu bazlı cipsleri gıda boyaları kullanarak sebze cipsi diye piyasaya sunmaktadır.

Zayıf kalma Stratejisi: Fırınlanmış tortilla cipsi ve salsa 
Evde tortilla cipsi yapın ve hazırladığınız salsa sosuyla deneyin. Bu atıştırmalık cips (12 adet) yağ içermez ve yaklaşık 150 kaloriye eşittir. Ancak kullandığınız malzemenin tuz içeriğinden emin olun.

Yağ Tuzağı 3: Yağsız soslar 
Bu tuzak en şaşırtıcı olanıdır. Tam yağlı bir sos, salatanın besin değerini yok ettiği gibi yağsız soslar da aynı etkiyi yapar. Sebzelerde bulunan bazı besin değerleri ancak yağda çözülebilir niteliktedir, yani bu besinler vücudunuzun emmesi için az bir yağ ile tüketilmelidir. Ayrıca bu yağsız soslar sebzelerin antioksidan değerinden faydalanmanızı da engeller. Klinik çalışmalar, yağsız sos kullananların sebzelerde bulunan likopen ve beta karotenden faydalanamadıklarını ortaya koymuştur. Eğer besin değerini vücudunuz emmiyorsa yemekten sonra kendinizi tatmin olmuş hissetmezsiniz. Bu da gün boyu başka yiyecekler atıştırmanıza sebep olur.

Zayıf kalma StratejisiKalp dostu yağlar 
Salatanızın sosunu zeytinyağı ve kanola yağı gibi kalp dostu yağlar ile hazırlayın. Servis yaparken kişi başı iki tatlı kaşığı, yaklaşık 2 ile 4 gram arası yağ kullanın. Bu da 150 kalori civarındadır ve sizi daha sonrasında yapacağınız sağlıksız atıştırmalardan koruyacaktır.

Yağ Tuzağı 4: Meyve içerikli şekerlemeler
Birçok meyve içerikli şekerleme gerçek meyve suyundan yapılarak tüm gün boyunca ihtiyacınız olan C vitamini ve diğer besin değerlerine sahiptir. Fakat içeriğinde bulunan şeker ve yapay bileşenler nedeniyle besin değerinin faydası tartışmalıdır. 

Zayıf kalma Stratejisi: Taze ya da kurutulmuş meyve 
Gerçek olan en iyi seçimdir. Taze ve kurutulmuş meyveler hem lif hem de kanser karşıtı antioksidanlar açısından zengindir. Meyve içerikli şekerlemeler bunların hiç birini sunmaz. Günde 5 kez taze ya da kurutulmuş meyve yiyebilirsiniz.

http://www.digiturk.com.tr/droz/sismanlatan_02.html

Image and video hosting by TinyPic
Malzemeler

4 yumurta
1 su bardağı toz şeker
1 su bardağı un
1 vanilya
1 kabartma tozu
1 küçük çay bardağı sıvı yağ
Marmelat (İsteğe göre erik, kuşburnu vs. olabilir)

Hazırlanışı

Yumurtaları çırpın. Una, kabartma tozunu ve vanilyayı ilave ettikten sonra eleyin. Yumurtalar ve unu mikserde çırpın. Yağını da ekleyerek çırpmaya devam edin. Fırın tepsisine yağlı kağıdı yayın. Üzerine hazırladığınız karışımı dökün. 180 derecelik fırında 15-20 dakika kadar pişirin. Piştikten sonra fırından alın ve üzerine marmeladı yayın, rulo şeklinde sarın. Üzerine tarçın veya pudra şekeri serperek servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun


İnsanların savunma sistemini durduran kanser hücrelerini alt edecek antikor bulundu. Yöntem, her tip kanser için tek tip tedaviyi mümkün kılacak.

Bilim adamları hayvanlar üzerinde yaptıkları deneylerde, tek bir antikorla insanlarda görülen farklı türdeki kanserli tümörleri küçülttü.

İnsan savunma sisteminin, normal koşullarda, kanserli hücreleri bulup yok etmesi gerekiyor, ancak bu olmuyor. Bilim adamları, tümör hücrelerinin savunma sisteminden nasıl kaçtıklarına dair önemli bir keşifte bulundu.

Sonuçları Amerikan Bilim Akademisinin dergisi PNAS’ta yayımlanan araştırmaya göre, tümör hücreleri etrafında, savunma sisteminin yok edici-yiyici hücrelerini durduran bir proteinin üretimini önemli ölçüde artırıyor. Bir antikor ise savunma sistemi için kırmızı ışık görevi üstlenen bu proteinin üretimini durduruyor, böylece kanserli hücrelerin koruması ortadan kalkıyor.

İnsanlardan alınan farklı kanserli tümörleri farelere aktaran bilim adamları, bir antikor ile tümörlerin küçüldüğünü gördü. Bilim adamları, böylece kanserin ya tamamen yok olduğunu ya da en azından metastazın engellendiğini kaydetti.

Bilim adamları, en geç iki yıl içinde yöntemin insanlar üzerinde deneneceğini bildirdi.

Araştırmayı yürüten ekibin başkanı, Stanford üniversitesi bilim adamlarından Irving Weissman, “beni yeme” sinyalinin bloke edilmesinin, farelerde denedikleri hemen her tür kanserli tümörün büyümesini, asgari düzeyde toksite ile durdurduğunu belirtti.

Bilim adamları insanlarda yumurtalık, meme, bağırsak, idrar torbası, beyin, karaciğer ve prostat tümörlerini inceledi. Hemen hemen tüm kanser hücreleri, CD47 proteininden, normal hücrelerin ürettiğinden üç kat fazlasını üretti. Bu protein, savunma sisteminin makrofajlarıyla yani yiyici hücreleriyle temas ettiğinde, kanserli hücrenin yok edilmesini engelleyen bir dizi kimyasal tepkimeye neden oldu. CD47 üretimi ne kadar yüksekse hastanın yaşam süresi o kadar kısaldı.

İnsanlardan alınan kanser tümörlerinin yerleştirildiği fareler üzerinde yapılan deneylerde ise CD47 üretiminin bloke edilmesinin, savunma sisteminin kanserle mücadelesini güçlendirdiği görüldü. CD47’yi engelleyen bir antikor verilmesi, farklı türdeki kanserli tümörlerin büyümesini durdurdu. Küçük tümörlerin birkaç hafta içinde tamamen yok olduğu, büyük ve saldırgan tümörlerin metastaz yapmadığı tespit edildi.

Image and video hosting by TinyPic

MALZEMELER:

• Yarım tatlı kaşığı kaliteli yeşil çay
• 7-8 yaprak melisa
• Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
• İri bir tutam ıhlamur
• Yarım tatlı kaşığı papatya

Yapılışı: 

Bu bitkileri büyük bir çay fincanı veya 1 su bardağı kadar kaynamış suyun içine atın. Üzerini kapatın ve buharı içinde kalacak şekilde 5-6 dakika demleyin. Daha sonra kapağı açın ve içindeki bitkileri süzerek aromalarını iyice akıtın. Ardından ılık olarak yudum yudum için. Bu çayı günde 3-4 fincan kadar içebilirsiniz. İçerken içine beyaz şeker koymayın. Ancak az bir parça esmer şeker veya ince bir dilim limon ekleyebilirsiniz. Bu çayı ne çok aç ne de çok tokken içmeyin.

Neden bu bitkiler?

Melisa sinir sistemini rahatlatır, gevşetir.Özellikler gerginlik ve huzursuzluğu azaltır.Ihlamur,sigarayı bıraktıktan sonra oluşabilecek öksürüğe karşı ve bronşların kendini temizleme fonksiyonları için yardımcı olur. Solunum yollarını doğal ve iyi bir destekleyicisidir. Papatya sinir sistemini rahatlatır, solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olur. Sigarayı bırakanlarda gaz ve karında şişlik gibi yakınmalar oluşabilir. Rezene hem bağırsaklardaki spazmı çözmeye yardım eder hem de sindirim sisteminin bu dönemde gevşemesine yardımcı olarak sigarayı bırakanların yakınmalarından gaz sorunlarına karşı bedeni olumlu yönde destekler.

Ayurveda ve Aile Hekimliği Uzmanı ve Beslenme Danışmanı Uzmanı Ender Saraç
29.03.2012

Image and video hosting by TinyPic
Taebo yaparak stresten ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz...

Çok sinirliyim diyenler! Öfkenizi Taebo ile yenin hem zayıflayın hem stres atın.

TAE-BO NEDİR?

Tae-bo sporu, 7 kez ‘martial arts’ (savunma ve hucum sporları) şampiyonu olan Billy Blanks tarafından yapılmaya başlandı. Müzik, dans ve kick boxing’in bir karışımından oluşan spor, kolların yumruk, ayakların tekme konsantrasyonu ile en üst seviyede tutulduğu zevkli bir fitnes uygulaması.. Sporda aerobike oranla vücuda uygulanan stres ve gerilimler çok daha fazla..

Kimler Tae-bo yapabilir?
Tae-bo dolu dolu bir çalışma yapmak isteyen hiç yaş sınırı tanımadan herkesin yapabileceği bir spor. Yoğunluğu yüksek bir spor olduğu için, başlamadan önce bir doktora danışmanızda fayda var. Kardiyovasküler ve ağırlık çalışmalarını bünyesinde barındırması, müzik eşliğinde yapılması Tae-bo’yu çekici kılıyor.
Tae-Bo ile Formda Kalın!
Nasıl başlamalı?
Formda kalmak isteyen meraklıların mutlaka düşük seviyelerden başlamaları, ayrıca doğru yumruk ve doğru tekme atmayı öğrenmeleri gerekli.. 30 yaş üzeri ve kilolular ilk 8 hafta ayrı bir fitness programı yapmalı.. Ana kasların kuvetli olması gerekli.. Yeni başlayanlar genellikle kendilerini Bruce Lee zannedebilirler. Müzik, yumruk, tekme, ter derken eklem ve eklem çevresindeki dokularına büyük zarar vererek egzersiz sırasında sakatlanmalar meydana gelebilir.
Kardiyovasküler bir egzersiz olduğundan, hem hergün yapabilir, hem de farklı hareketleri uygulayarak hergün devam ettirebilirsiniz.Yani bugün Tae-bo’yla kardiyovasküler bir çalışma yaparken, ertesi gün ağırlık çalışması yapabilirsiniz. Rahat hareket için kolsuz tişört, tayl veya şort giyebilirsiniz.

Faydaları..
Stres atmanızı sağlar
Bütün kaslarınızı, kol, mide, kalça ve bacakları çalıştırır.
Yağları yakmayı kolaylaştırır. Bir saatteyaklaşık 600 ile 800 arası kalori harcanır.
Kan dolaşımını hızlandırır
Basenleri sıkılaştırır

Tae-bo yaparken dikkat edilmesi gerekenler!
* Bel seviyesinin üzerinde tekme atarken bele ve eklemlere dikkat edilmeli
* Mutlaka dersten önce germe çalışmaları yapılmalı
* Yeni hareketler hırsla değil daha az güç harcayarak yapılmalı
* Zorluk derecesi iyi belirlenmeli
* Malzeme spora ve yere uygun olmalı
* Dersler ilk etapta 20 dakikayı aşmamalı
* Ders öncesinde ve sırasında sıvı alımına dikkat edilmeli
* Egzersiz sırasında çok yorulma, egzersizin temposunun çok iyi olduğu anlamına gelmez, aksine temponun size fazla geldiğini gösterir.

Image and video hosting by TinyPic

CEVİZLİ KISIR

MALZEMELER:

1 su bardağı esmer ince bulgur

1 çay bardağı ceviz içi

5-6 yaprak marul

1 tutam maydanoz

1 tutam taze nane

1 adet domates

2-3 sap taze soğan

1 adet küçük mor soğan

1 tatlı kaşığı biber salçası

yarım limon suyu

zeytinyağı

kimyon

kayatuzu

pulbiber

karabiber

HAZIRLANIŞI:

Marulu, maydonozu ve naneyi, taze soğanı sirkeli suda bekletip, yıkayın. Sularının süzülmesini bekleyin ve kurutun. Hepsini incecik doğrayın. Mor soğanaıda aynı şekilde ince ince doğrayın. Domatesin kabukları soyularak doğranır. Cevizleri blendır yardımıyla parçalayın.

Bulguru yıkayıp, süzün. Sıcak su ile ıslatın. Suyunu çekmesini bekleyin ve ıslak bulguru bir tepsiye aktarın. Salçayı ve tüm baharatları ekleyip 5 dakika yoğurun.

İncecik doğranmış taze soğan, mor soğan, ceviz, limon suyu ve sirkeyi bulgura katın. Karıştırın.

Marul ile beraber servis yapın.

KUZUKULAĞI SALATASI

MALZEMELER:

1 demet kuzukulağı

100 gr. tulum peyniri

1 kahve fincanı zeytinyağı

1 yemek kaşığı susam

1 limon suyu

kaya tuzu

pul biber

HAZIRLANIŞI:

Kuzukulağını sirkeli suda yıkayıp, süzün,  doğrayın. Susam ve tulum peynirini kuzu kulağına ilave edin. Daha sonra zeytinyağı, limon ve tuzuda ekleyin. Pul biber döküp afiyetle tüketin.

KELLE PAÇA ÇORBASI

MALZEMELER:

2 tane temizlenmiş ayak

1 tane temizlenmiş kelle

2 tane incik

üzüm sirkesi

karabiber

pulbiber

kaya tuzu

6 diş sarımsak

HAZIRLANIŞI:

Kelle ve ayağı bir tencereye koyun. Biraz su katarak bir taşım kaynatın ve süzün. Tekrar sıcak su koyarak 1 sxaat kaynatın. ! saat sonra incikleride ekleyip hepsini kaynatın.

Malzemeler pişince hepsinin etleri kemiklerinden didiklenerek ayrılır. Tencerede bir taşım daha kaynatılır. Sirke, sarımsak, tuz, karabiber ve pulbiberde eklenir.

LORLU YAPRAK SARMASI

MALZEMELER:

250 gram lor

1 su bardağı esmer bulgur

1 büyük soğan

250 gram yaprak

1 çay bardağı zeytinyağı

1/2 demet nane

kaya tuzu

pulbiber

yenibahar

HAZIRLANIŞI:

Soğanı kıyın ve kıyılmış nane ve tuz ile ovun. Yıkanmış bulguru, yarım çay bardağı zeytinyağını, loru, pulbiberi ve yenibaharı da karıştırıp, yoğurun.

Yaprakları yıkayıp hazır hale getirin. Hazırladığınız içden yapraklara koyun ve sarın. Tencereye dizip üzerine tabak kapatın. Üstüne 1 bardak sıcak su dökün. Suyunu çeklene kadar pişirin.

YEŞİL MERCİMEK KÖFTESİ

MALZEMELER:

1 bardak yeşil mercimek

1 bardak ince bulgur

1 yemek kaşığı biber salçası

yarım demet maydanoz

yarım demet taze soğan

yarım demet nane

pulbiber

karabiber

kimyon

2 diş sarımsak

kaya tuzu

HAZIRLANIŞI:

Yeşil mercimeği yarım saat pişirin. İçine bulguru ve salçayı ekleyin. Karıştırın. Tencereyi ateşden alıp bu karışımı dinlendirin. Maydanoz, soğan, nane, sarımsak, kimyon, pulbiber, karabiber ve tuzu yemeğe ekleyip karıştırın. Daha sonra elinizle sıkıp şekil verin.

 

Image and video hosting by TinyPic

Doktorum programına katılan Beslenme ve Diyet Uzmanı Elvan Odabaşı Kanar'dan kefir salatası tarifi...

Malzemeler:

200 gr karnabahar ve brokoli, sarımsak, 200 ml kefir ve zeytinyağı.

Yapılışı:

Brokoli ve karnabaharı 10 dakika kadar sıcak su içinde haşlayın.

Soğuduktan sonra minik minik doğrayın.

Üstüne bir miktar kefir ekleyin.

Hazırladığınız bu karışıma zeytinyağı ve sarımsağı ekleyerek salatanızı ikrama sunabilirsiniz.

 

Şeyda Coşkun
Ahmet Maranki
Şifalı Yemekler

İbrahim Saraçoğlu
Canan Karatay
Prof Dr O. Müftüoğlu
Suna Dumankaya
Taylan Kümeli
Dr. Feridun Kunak
Haluk Saçaklı
Erkan Topuz
Mehmet Öz
Ebru Şallı
Dr Gürkan Kubilay
Suat Arusan
Ender Saraç
Ömer Coşkun
KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME
Güzellik & Bakım
Diyet
Şifalı Bitkiler
Gün Gün Hamilelik
Ameliyat Görüntüleri
3000 TIP DOKTORU
Yeni SGK Yasası
Alışveriş & İndirim
Fıkralar
İstanbul Rehberi
Tatil Seçenekleri
Şarkı Sözleri