İLETİŞİM
SİTE SAHİBİ: NESRİN İKİZLER e.mail: perizadeyasar@hotmail.com
BİZİ TAKİP EDİN
02128561627
Kategoriler
Uyarı!
Sitemizde yer alan bilgiler paylaşım amaçlıdır. Lütfen uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.
Yasal Uyarı!
Bu sitedeki bilgiler tavsiye niteliğinde olup tedavi amaçlı değildir. Uygulamaların sorumluluğu site sahibine ait değildir. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir hekime danışınız.Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız.Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.
Legal Notice!
The information on this site is in the nature and treatment purposes is not recommended. It is the responsibility of the applications the site owner. A physician for medical problems always have danışınız.Your doctor's the drugs and diagnostics without necessarily going kullanınız.To doctor Whatever your complaint, you can put, with this information, do not attempt to treat your self. This information is not strictly a disease diagnostic purposes.

Arşiv ‘PROF.DR.OSMAN MÜFTÜOĞLU’ Kategori

Selüliti azaltabilirsiniz, ilerlemesini kontrol altında tutabilirsiniz ama onu tamamen yok etmeniz şimdilik mümkün görünmüyor! Siz yine de bu bilgiyi “selülite teslim olun” çağrısı gibi algılamayın, keyfinizi fazlaca kaçırmayın. Kaçırmayın, çünkü yapılabilecek bir şeyler var...

Selülit, bir “kadın problemi”dir ve kilolu hanımların neredeyse tamamı bu sorunu az ya da çok yaşar. 

Problemin öncelikle orta yaşlı kadınlar için sorun teşkil ettiğini de bilmek gerekiyor. Bazı uzmanlar, dikkatli muayene yapılırsa, her 10 kadından sekizinde selülit saptanabileceğini iddia ediyor.

İyi haber şu: Selüliti bir “dişilik özelliği” gibi görenler de var. Onlara göre selülit kıvrımlı ve estetik bedensel yapı, yumuşak ve pürüzsüz bir cilt, sakalsız, bıyıksız bir yüz kadar doğal bir kadınsal özellik!
Önemli olan bu özelliğin fazla ön plana çıkmaması. Yani “makul” miktarda selülite razı olmak lazım.
Farklı düşünceler olsa da selülit günümüzde kozmetik bir problem olarak algılanmaktadır.
Modern güzellik anlayışında kadın selülitsiz olmalıdır!

HORMONAL FAKTÖRLER

Selülit oluşmasının pek çok nedeni var ama bu yaygın sorunun etkeni tam olarak bilinmiyor. Oluşumunda cinsel, genetik ve metabolik faktörlerin rol oynadığı ileri sürülüyor.
Bazı araştırmacılar hormonal faktörleri ve beslenme yanlışlarını, diğerleri sürekli alınıp verilen kiloları, hareketsiz yaşam tarzını sorumlu tutuyor. Kadın vücudunun bir özelliği olan su toplama -ödem- sorununu da ön planda tutanlar var. Bu son faktör çok önemli gibi görünüyor.
Yağ hücrelerinin içinde toplanan sıvı, yağ hücrelerinin yapısal ve görevsel değişimlere uğramalarını kolaylaştırıyor. Selülitin su toplanmasının yoğun olduğu bel, karın, kalça ve bacaklarda daha belirgin olması bu düşünceyi destekliyor.
Ama selülitin oluşumunda yukarıda sayılan bütün faktörleri birlikte değerlendirmekte fayda var. Bazen biri, bazen diğeri veya birkaçı birden ön plana çıkabiliyor.

DİKKATLİ OLUN

Şeker hastalıklarında veya glikoz tolerans bozukluğu -metabolik sendrom- problemi olanlarda artmış insülin üretimi, dokularda biriken şekerin karamelize olması -glikasyon- ve mikro dolaşımın bozulması selüliti hızlandırıyor. Tiroid bezi tembelliği, aşırı kortizol üretimi gibi hormonal dengesizliklerde de selülite daha sık rastlanıyor.
Varise veya lenf ödemine bağlı sıvı birimleri de selüliti tetikliyor. Fazla miktarda östrojen salgılayan kadınlarda selülit sorunu daha sık görünüyor.
Dengesiz beslenen, sık kilo alıp veren, kolalı-kafeinli içecekleri fazla tüketen, fazla yağlı ve şekerli besinleri çok yiyenlerde de selülite yakalanma ihtimalleri yükseliyor.
Sigara ve alkol alışkanlığı olanlarda da selülite rastlanıyor. Bedensel aktivitesi sınırlı olanlarda selülit oluşumu süreçleri hız kazanıyor.

Yanlış beslenmek selülite yol açıyor

Eğer siz de yağ-şekerden zengin, yüksek kalorili bir beslenme planı uyguluyorsanız, selülitten kaçamayacağınızı bilmelisiniz. Fazla miktarda alınan kaloriler yağ metabolizmanızı etkiler. Yağ hücrelerinizin hem boyutları büyür hem de vücutta yanlış yayılma göstererek bölgesel olarak birikmeye başlar.
Önemli olan hangi besin maddesinin yağa dönüştüğü değil, adipoz dokusunda ne kadar fazla bir genişleme olduğudur. Adipositler boyut olarak büyüdükçe çevre dokuya ve kan damarlarına baskı yapmaya başlar.
Hipodermisin üst tabasındaki kan damarları ince ve kırılgan olduğundan şişmiş, yağ dolu adipositler bu dokuları kolayca iter, kan dolaşımını bozar ve ödem oluşur.
Selülit, işte bu ödem ve dolaşım bozukluğu sonucu ortaya çıkar.

İşte selülite karşı reçeteniz

- Tuzu azaltın, yeterli miktarda su içmeyi unutmayın.
- Yapay tatlandırıcılardan ve besin desteklerinden uzak durun.
- Bol bol sebze ve meyve yiyin.
- Daha az kafein kullanın.
- Alkol kullanmayın ya da azaltın. Serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan OPC’s ihtiva eden, cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var.
- Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.
- Bilinçli masaj, selülit oluşumunu azaltabiliyor. Haftada üç kez derin masajdan yararlanın.
- Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor. Saat 10:00-14:00 arasında güneşlenmeyin. Güneşten koruma etkisi 15’ten yüksek koruyucular kullanın.
- Selüliti azaltabilecek en iyi yolun aerobik egzersizler olduğunu unutmayın. Haftada en az üç kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın: Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin. Daha uzun ve daha sık aerobik aktivitelerinin daha az selülit demek olduğunu hep hatırlayın. Aerobik çalışmalar iyi ve planlı yapıldığında gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar.
- Daha az kalori tüketin ve yağları azaltın. Düşük yağlı bir diyet, aerobik egzersiz kadar etkindir. John Hopkins Üniversitesi’nden Prof. Maria Simmson, yüksek yağlı beslenmenin selülitin en önemli etkeni olduğunu söylüyor.
- Günlük toplam yağ tüketiminizi, yağdan gelen kalorileri yüzde 25’in altına indirerek sınırlayabilirsiniz. Bunun için kullandığınız besinlerin yağ muhtevalarını dikkatle inceleyin, etkilerini kontrol edin, yarım yağlı veya yağsız besinlere yönelin.
- Selülit tedavi edici ürünlerden fazla bir şey beklemeyin. Sadece Amerika Birleşik Devletleri’nde selülit giderici veya azaltıcı ürünlere (kremler, jetler) her yıl milyarlarca dolar ödeniyor. John Hopkins Medical Institutions Health, Weight and Stres Clinic’de denenen 32 selülit tedavi edici ürün ile yapılan çalışmada bu ürünlerin hiçbirinin yararlı olmadığı bulundu.
- Selülit deyip geçmeyin ama bu sorunu çok da önemsemeyin. Selülitlerinizden sizden çok genetik mirasınızın sorumlu olduğundan şüphe etmeyin.

hürriyet.com.tr

MALZEMELER:

Domates (4 adet iri)
Maydanoz (1 demet)
Ispanak (2 demet buharda haşlanmış)
Limon (1 adet)
Karabiber (½ çay kaşığı)

HAZIRLANIŞI:
Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirin. Bekletmeden içilmesi gerekmektedir.

kaynak:startv

Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.

 Tabii ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu da unutmayın.

SABAH

l Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

l İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.

l Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.

l Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık.

l Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı.

ÖĞLE

l Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara.

l İki dilim vejetaryen pizza.

l Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir.

l Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze.

l Çalışan kadınlar için, salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu.

AKŞAM

l Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost.

l Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü.

l Bir tabak spagetti bolonez.

l İki adet etli domates dolması.

l 250 gram haşlanmış patates. Üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

Kansere davetiye çıkaran besinleri tanıyın

Kanserden korunmak söz konusu olduğunda aklınıza sadece “Kanserden korunmak için ne yiyip içmeliyim?” sorusuna yanıt aramak gelmesin! En az bu soru kadar önemli bir başka soru daha var ve bana sorarsanız o birincisinden daha önemli: “Kanserden korunmak için neleri yememeliyim?”.

Mesela, bazı besinlerde bulunabilen aflatoksin maddesi ciddi bir kanser tetikleyicisi. Aflatoksinin karaciğer kanserine yol açabileceği biliniyor ve bu toksin en çok da nemli ortamda saklanmış kırmızı pul biberde ile yer fıstığında bulunuyor. Ayrıca küflenmiş diğer kuruyemişlerin ve tahılların da bu yönden riskli olduğu biliniyor. Sosis, salam gibi et ürünlerindeki nitrit ve nitratlar da tehlikeli maddeler. Bunların öncelikle kalın bağırsak, kısmen de mide kanseriyle ilişkili olabileceği belirtiliyor. Çok sıcak yiyecek içeceklerin de sindirim sistemi açısından risk oluşturduğu kesinleşti. Ayrıca ölçüsüz miktarda tüketilen salamura yiyeceklerin sindirim sistemi, özellikle mide ve yemek borusu kanserlerine yakalanma ihtimalini arttırdıklarını belirtiyor. Aşırı şeker tüketimi, özellikle insülin direnci olanlarda riskli bir beslenme yaklaşımı. Çünkü, insülin direncini tetikleyerek çeşitli kanserlere, obezite aşamasına geldiğinde de karaciğer, meme ve kolon kanserlerine yol açabiliyor. Barbekü edilmiş etlerin ve benzer şekilde karamelize olmuş ya da yanmış yiyeceklerin de kanserojen olduğu unutulmamalı. Hazır yiyeceklerde bulunan trans yağ asitlerinin de kanser oluşturma bakımından riskli olabilecekleri daima hatırlanmalı. Yiyeceklere bulaşan kimyasal maddeler de tehlikeli olabiliyor. Bu nedenle de özellikle meyve ve sebzelerin yıkanmadan, üzerindeki kimyasallar (tarım ilaç artıkları) temizlenmeden yenmemesi gerekiyor. Hormon eklendiğinden kuşku duyulan besinler tüketilirken de aynı dikkat gösterilmeli ve bu yiyeceklerden (hormonlu etler, hormonlu sebzeler) uzak durulmalı.

NE YAPMALI?

Kısacası kanserden korunmak istiyorsanız, beslenme listelerinizi dikkatli yapın ve o listede şunlara asla yer vermeyin:

1.Aşırı alkol
2.Tatlandırıcılar ve tatlandırıcı eklenmiş yiyecek, içecekler (diyet içecekler dahil)
3.Füme, salamura besinler
4.Aşırı tuzlu ve şekerli yiyecek, içecekler
5.Yanmış, kömürleşmiş kırmızı et
6.Kızarmış, yanmış, karamelize olmuş her türlü besin ( Kızarmış-yanmış ekmek veya tost dahil)
7.Trans yağları içeren cipsler, kızartmalar, fırın işi unlu ürünler
8.Küflü, nemli pul biber
9.Küflenmiş kuruyemişler ve patates
10.Nitrozamin içerikleri nedeniyle sosis ve salamlar

ANTİ-KANSER REÇETE

•Domates
•Soğan, sarımsak
•Yeşil çay
•Yeşil sebzeler (ıspanak, marul, tere, roka)
•Lahana, karnabahar, turp
•Çilek, böğürtlen, yabanmersini
•Enginar
•Fasulye, nohut, bezelye ve mercimek
•Kırmızı üzüm
•Zeytinyağı (natürel, sızma)
•Nar
•Zencefil
•Tarçın
•Elma

Star Tv’de yayınlanan melek adlı programda Prof.Dr. osman Müftüoğlu Yetişkinlere özel grip çayı tarifini verdi…

Malzemeler:

* 3 tatlı kaşığı yeşil çay
* 3 tatlı kaşığı ıhlamur
* 1 adet kabuk tarçın
* 4 adet karanfil
* 3 adet karabiber

Hazırlanışı: 

Malzemeleri bir demlikte 5 dakika çay gibi demledikten sonra limon sıkılarak çay gibi servis edin. Tatlandırmak için 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

 Melek Baykal tarafından sunulan MELEK adlı programda Prof.Dr. Osman Müftüoğlu  Çocuklar için öksürük limonatası tarifi verdi.

Malzemeler:

* 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
* Yarım limon suyu
* 1 tatlı kaşığı adaçayı
* Yarım tatlı kaşığı kekik
* 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez

Hazırlanışı:

 Porselen bir demliğe kaynar su koyduktan sonra içine adaçayı ve kekik koyarak 5 dakika demleyin. Demlendikten sonra cam bir sürahiye süzün. İçine yarım limonun suyu ve bal veya pekmez koyup karıştırın. Havanda limon kabuğu rendesi ile naneyi birlikte ezin ve sürahideki karışıma ilave edin. Hepsini karıştırıldıktan sonra süzün. Ilık olarak çocuklara içirin.

 

Star Tv’de yayınlanan Melek adlı programda Prof.Dr. Osman Müftüoğlu kabızlık için formül verdi…

MALZEMELER:

Revent otu sapı püresi

Posalı limon suyu

1/4 limon kabuğu rendesi

1 yemek kaşığı bal

HAZIRLANIŞI:

Tüm malzemeleri karıştırıp, günde 3 kez tüketebilirsiniz.

Prof.  Dr.  Osman Müftüoğlu star tv’de yayınlan  MELEK adlı programda beyazlayan saçlar için doğal formül tarifi verdi.

Malzemeler:

* 30 ml. havuç tohumu yağı
* 20 ml. ceviz yağı
* 10 ml. ısırgan tohumu yağı
* 10 ml. çörekotu yağı

Hazırlanışı:

Malzemeleri karıştırın. Bu karışımı saç diplerine masaj yaparak uygulayın. Uygulamadan sonra saçın doğal şampuan ile yıkanması etkisini güçlendirecektir.

Prof Dr Osman Müftüoğlu

Grip vakaları her geçen gün artıyor. Eskiden 1 hafta süren grip artık 1 aya yakın sürebiliyor. Peki bu durumun en önemli nedeninin stres olduğunu biliyor muydunuz? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu griple ilgili çok ilginç açıklamalar yaptı.

ALMANYA’DA GRİP SALGINI

Prof. Dr. Müftüoğlu, gribe yakalanan kişinin iyileşme sürecinin artık eskisinden çok daha uzun olduğunu belirterek, bu durumun stresten kaynaklandığını söyledi.

İnsanların bağışıklık sisteminin gittikçe zayıfladığını söyleyen Müftüoğlu şöyle devam etti:

“Grip artık insanları çok daha uzun süre yatağa düşürüyor. Çünkü insanların bağışıklık sistemi artık çok daha zayıf. olması. Yaşanan olaylar, hayat şartları, maddi kriz, yaşanan üzüntüler, duyulan kötü haberler bağışıklık sistemini zayıflatıyor.B u yüzden iyileşme süreci de gittikçe uzuyor.

BEYİN ORGANİZE EDİYOR

“Nöroimmunomodulation” deyimini söylemek istiyoru. Bunun anlamı “Beyin bağışıklık sistemini organize ediyor” Beyinsel düşünce, ruhsal durumumuz, psikolojimiz çok etkiliyor. Mutsuz insan gribe çok daha kolay yakalanabiliyor. Mutsuz insan, stresli olan insanın bağışıklı sistemi zayıflıyor ve gribe çok daha kolay yakalanıyor.

STRES EL TEMASINI ARTIRIYOR

Stres, kişinin el temasını artırıyor. Stresli insan gözünü, saçını daha fazla tutar. Bu da grip virüsünün daha fazla yayılmasını sağlıyor.

İKİNCİ FAKTÖR ÇEVRE KİRLİLİĞİ

Diğer bir faktör ise çevre kirliliği. Türkiye her zamankindenn çok daha fazla kirli. Kaçak kömür, egzoz gazı bunlardan bazıları. Bu durumda insan sağlığını etkileyen faktörlerden.

Çevresel kirlilik her zamankinden daha fazla. Daha fazla kirlenmeye başladı. Herkesin bu konuda üzerine düşeni yapması hem çevre kirliliğini azaltacak hem de hastalık riskimizi daha aza indirecektir.

TOPLU TAŞIMA DAHA ÇOK KULLANILIYOR

Diğer bir faktör ise  bu yıl toplu ulaşım araçlarının çok daha fazla kullanılması. Kalabalık yerlerde bulunma, kapalı alanlarda kalma, toplu taşıma araçlarında hapşırmak, öksürmek bunların hepsi gribe davetiye çıkartıyor.

NELER YAPILABİLİR?

Gribe yakalanan kişi bol bol istirahat etmeli, C vitamini, Meyve suyu ve nar çekirdeği yağı kullanmalıdır. En önemlisi istirahattir.

NASIL KORUNULUR?

Eller günde en az 4-5 kez bol su ve sabunla yıkanmalıdır. Öpüşmekten de kaçının. Gripli olan bir kişiyle temasınız olduğunda ağzınızı burnunuzu kapamak yerine bol bol ellerinizi yıkayın”

Prof.Dr. Osman Müftüoğlu’nun, Star TV’de Melek Baykal’ın sunduğu “MELEK” adlı programda verdiği tarifler… 

MALZEMELER:

1 Adet Nar
1 Adet Pancar
2 Adet Havuç
2 Adet Portakal
Zencefil (1 kesme şeker kadar rendelenmiş)

HAZIRLANIŞI:
Tüm malzemeler blenderdan geçirildikten sonra su ile 1 lt.ye tamamlanır.

Kansersavar Formüller

Formül 1:
Yoğurt / Kefir
Zerdeçal
Tarçın
Zencefil
Keten tohumu
Üzüm çekirdeği tohumu
Isırgan tohumu
Zeytinyağı

Formül 2:
Bal
Zerdeçal
Tarçın
Karabiber

Formül 3:
Zeytinyağı
Nane
Fesleğen
Kekik
Maydanoz
Limon suyu

Şeyda Coşkun
Ahmet Maranki
Şifalı Yemekler

İbrahim Saraçoğlu
Canan Karatay
Prof Dr O. Müftüoğlu
Suna Dumankaya
Taylan Kümeli
Dr. Feridun Kunak
Haluk Saçaklı
Erkan Topuz
Mehmet Öz
Ebru Şallı
Dr Gürkan Kubilay
Suat Arusan
Ender Saraç
Ömer Coşkun
KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME
Güzellik & Bakım
Diyet
Şifalı Bitkiler
Gün Gün Hamilelik
Ameliyat Görüntüleri
3000 TIP DOKTORU
Yeni SGK Yasası
Alışveriş & İndirim
Fıkralar
İstanbul Rehberi
Tatil Seçenekleri
Şarkı Sözleri