İLETİŞİM
SİTE SAHİBİ: NESRİN İKİZLER e.mail: perizadeyasar@hotmail.com
BİZİ TAKİP EDİN
02128561627
Kategoriler
Uyarı!
Sitemizde yer alan bilgiler paylaşım amaçlıdır. Lütfen uzmanlara sorularınızı kendilerine ait web sitelerinden sorunuz.
Yasal Uyarı!
Bu sitedeki bilgiler tavsiye niteliğinde olup tedavi amaçlı değildir. Uygulamaların sorumluluğu site sahibine ait değildir. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir hekime danışınız.Hekiminizin verdiği ilaçlar var ise mutlaka kullanınız.Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.
Legal Notice!
The information on this site is in the nature and treatment purposes is not recommended. It is the responsibility of the applications the site owner. A physician for medical problems always have danışınız.Your doctor's the drugs and diagnostics without necessarily going kullanınız.To doctor Whatever your complaint, you can put, with this information, do not attempt to treat your self. This information is not strictly a disease diagnostic purposes.

Bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir diyettir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir.

5 kilo fazlası olanlar için:

Kahvaltı Çay (şekersiz),
1 kibrit kutusu peynir,
1 tatlı kaşığı bal-reçel,
salata,
2 ince dilim ekmek
Öğle 5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.)
veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı yoğurt (125 gr.),
salata,
2 dilim ekmek
Saat 15.00 1 porsiyon meyve
Saat 17.00 Çay (şekersiz), 2 adet galeta
Akşam 5 köfte kadar et, tavuk, balık (150 gr.)
veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek
veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz, susuz),
2 su bardağı yoğurt (125 gr.),
salata,
2 dilim ekmek
Gece Boyunca 2 porsiyon meyve

Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.

10 kilo fazlası olanlar için:

Kahvaltı Çay, kahve (şekersiz),
2 kibrit kutusu peynir,
salata,
1 ince dilim ekmek
Öğle 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek
veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek
veya 1 adet kaşarlı yağsız tost,
çay, kahve (şekersiz)
Saat 17.00 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği,
salata,
ince bir dilim ekmek
Gece Boyunca 2 porsiyon meyve

ENGLİSH

5 days, 10 pounds undermine the diet

One day must be taken within the group, which contains the basic nutrients is a balanced diet. However, the properties of the application in terms of time and people do need to be controlled. Exercise for energy and nutrients is not enough in terms of items. Absolutely at diets meals should not be applying. 12-14 glass of water should not be eaten, and surely must be missing inside

5 for those who are overweight:

Breakfast Tea (unsweetened),
Matchbox 1 cheese,
1 teaspoon honey-jam,
salads,
2 thin slices bread
Lunch until 5 loaf meat, chicken, fish (150 gr.)
or 1.5 servings salad, 1 thin slice of bread
or 5-6 tablespoon vegetable dish (meat or meatless, anhydrous),
2 cup yogurt (125 gr.)
salads,
2 slices bread
Time 15.00 1 serving fruit
Time 17:00 Tea (unsweetened), 2 pieces dried
Until the evening of 5 meatball, chicken, fish (150 gr.)
or 1.5 servings salad, 1 thin slice of bread
or 5-6 tablespoon vegetable dish (meat or meatless, anhydrous),
2 cup yogurt (125 gr.)
salads,
2 slices bread
Throughout the night 2 servings of fruit

Men implement this diet, while the amount of daily servings can be 1.5 times.

10 for those who are overweight:

Breakfast Tea, coffee (without sugar),
2 matchbox cheese,
salads,
1 thin slice of bread
Noon to 3 until the dumplings, chicken, fish (90 gr.), 1 thin slice of bread
or 1 bowl of soup, salad, bread, 1 thin slice
1 kaşarlı skimmed or toast,
tea, coffee (unsweetened)
2 hours 17.00 2 servings of fruit or dried
5-6 tablespoon vegetable evening meal,
salads,
a thin slice of bread
Throughout the night 2 servings of fruit

29 Yanıt to “5 GÜNDE 10 KİLO ZAYIFLATAN DİYET FORMÜLÜ”

  • sibel diyor ki:

    gerçekten işe yaradığına eminmisiniz yapmak istiorum ama bu diyetle 5 günde 10 kilo verilceğini sanmıorum:)

  • sibel diyor ki:

    hemen cevap yazarsanız sevinirim:)

  • gmze diyor ki:

    ya yok ben denedım 5 gunde 7 kılo werdım

  • qing diyor ki:

    E daha ne istiyorsun 7 kilo vermissin bende buna yarin baslicam xD sonucu soylerim size :D

  • öznur diyor ki:

    ben 18 yaşındayım ve 75 kiloyum kilon cok rahatsız ediyo beni bu diyeti uygulicam ama eminde diyilim ne yapmam gerekiyo cevabınızı bekliyom

  • NIHAL diyor ki:

    BENDE BUGUN BASLADIM BU DIYETE BAKALIM NE OLACAK.

  • esmer diyor ki:

    ben denedim 1 kilo bille vermedim

  • zayiflicam diyor ki:

    bende yarin basliyorum türkiyeye gitmeme 5 gün kaldi söyle 3-5 kilo versem bile kardir 10 kilo versem off derim ama pek sanmiyorum yinede insallah diyelim =)

  • anıl diyor ki:

    imkanı yok arkadaşlar ben 1 haftadır diyet yaptım 5 günde 6 kilo werdim 90 84 kiloya düştüm de ben ekmek namına hiç bişi koymadım azıma yani imkanı yok 10 kilo wermeye anca 2 kiloo werirsiniz

  • anıl diyor ki:

    pardon arkadaşlar 7 günde olacak oo

  • biri diyor ki:

    ya bende yarin basliyacagim ama ben en az 7 kilo vermek istiyorum ama bu ise yariyacakmi?:$

  • biri diyor ki:

    Bence olur demi!?
    kilodan kurtulmak istiyorum!:$

  • sse diyor ki:

    spor olmadan işe yararmı

  • zayiflicam diyor ki:

    bende iki gün önce basladim 1.5 kilo verdim =)
    daha verilecek cok kilom var o yüzden devam =)

  • deniz diyor ki:

    gamze sen spor yatınmı erken cevap verirsen sevinirim

  • CIKOLATA diyor ki:

    uf yaa ben hic zayiflayamiyyorum

  • göksu diyor ki:

    bendee yapacaqımm işeee yarar inşallahhh yaa :)

  • yağmur diyor ki:

    ben zayıfladım

  • merve diyor ki:

    ben yarin baslayacagim, hem spor yapiyorum hem de bu diyeti yapacagim, insallah gercekten bir ise yarar. :)

  • duygu diyor ki:

    en az 10kilo vermem lazım bu diyete bakıyorum ama inş 10kilo verebilirim artık kilodan bunaldım hemen başlıyorum

  • MURAT diyor ki:

    arkadaşlar eminmisiniz kilo verileceğinden………hemen cevap bekliyom

  • demet diyor ki:

    gercekten 5 gunde 10 kilo veriliyor mu ya lutfen soyleyin lutfen ???????

  • kubra diyor ki:

    10 kilo verdimm bu gercek yaa

  • melinda diyor ki:

    merhaba arkadaslar.ben bır gıda muhendıslıgı ogrencısı olarak bu dıyetın ıse yarayacagına ınanıyorum.oncelıkle dıyette bol bol su ıcılıyor olması yag yakmak acısından gayet ıyı.ancak bu dıyetın sık sık degıl de aralıklarla uygulanması gerektıgı kanaatındeyım.ben de 2 gundur uyguluyorum.her ne kadar 5 gun sonra tartıya cıkacagım dıye kendımı zorlasam da az once dayanamayıp tartıya cıktım.2 gunde 1.5 kılo vermısım.hem de tıpatıp aynısını uygulamama ragmen.5 gun bıttıkten sonra durumu sıze bıldırecegım.bır ınsanın ıstedıkten sonra yapamayacagı hıcbırsey yoktur arkadaslar bunu asla unutmayın.kendınıze ınanın.sevgıyle kalın…

  • Ece Su diyor ki:

    Arkadaşlar ben Ece Su. 15 yaşında 55 kiloydum. Diyete dün başladım ve 1.5 kilo verdim 10 günde 40 kiloya düşerim inş :)

  • fatmanur diyor ki:

    bende yarın başlayacağım umarım işe yarar 68 kiloyum 55 e düşene kadar devam edicem

  • şekerrkızzilo diyor ki:

    selam arkadaslar ben 16 yasındayım boyum 1.69 kilom 65 10 kilo verip 55 kilo olmak istiyorum inşallah bu diyet işe yarar . artık her gün bu diyeti uygulayıpp ve 1 saatte dans edicem ve çok su içicem yag yakmak için 5 gün sonra size haber vereceğim kaç kilo verdiğimi ama ummuyorum yani 5 günde 10 kiloyu anca 3 4 kilo verirsin .

  • burak diyor ki:

    arkadaslar boy 170 kılo 95 15 yasındayım bende bu dıyetı 1 ay boyunca uygulayacagım hedefım 75 umarım olurum yazarım burayada umarım sızınde ısınıze yarar

  • tugba diyor ki:

    Yarın bende başlıyorum herkez yazacam diyor yazmıyor.5gün sonra görüşürüz.

Leave a Reply

Şeyda Coşkun
Ahmet Maranki
Şifalı Yemekler

İbrahim Saraçoğlu
Canan Karatay
Prof Dr O. Müftüoğlu
Suna Dumankaya
Taylan Kümeli
Dr. Feridun Kunak
Haluk Saçaklı
Erkan Topuz
Mehmet Öz
Ebru Şallı
Dr Gürkan Kubilay
Suat Arusan
Ender Saraç
Ömer Coşkun
KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME
Güzellik & Bakım
Diyet
Şifalı Bitkiler
Gün Gün Hamilelik
Ameliyat Görüntüleri
3000 TIP DOKTORU
Yeni SGK Yasası
Alışveriş & İndirim
Fıkralar
İstanbul Rehberi
Tatil Seçenekleri
Şarkı Sözleri